更年期を予防する!エクオールの秘密とは?

エクオールを摂取することで、更年期やメタボ改善できる!

更年期を予防する!エクオールの秘密とは?

困る人

エクオールとは?

女性ホルモンによって、身体や心が影響されます。その女性ホルモンのエストロゲンと似たような働きをするのが、エクオールです。そのエクオールは、男性ホルモンの働きを抑え、抗酸化作用もがあります。

エクオールはどのように生まれる?

大豆に含まれるポルフェノール、大豆イソフラボンの「ダイゼイン」が腸内で代謝されることで、エクオールに変化します。エクオールには、女性ホルモンのように働くということが分かっており、更年期障害の改善や骨粗しょう症やメタボ予防作用などがあることが報告されています。

エクオールが作れない人

エクオールは日本人の2人に1人しか作れません。特に20代は食生活の乱れにより、2割り程度しかエクオールを作ることができません。エクオールが作れない人ほど更年期症状が重くでることも分かっており、最近ではサプリなどを用いて改善する人が多くなっています。しかし、エクオールのサプリを摂取する以外にも様々な方法があるので、確認しましょう。

更年期の改善方法

  • サプリや漢方を服用する
  • 食生活の見直し
  • 適度な運動
  • 趣味を見つける
  • 病院に行く

更年期予防効果

更年期の症状がでる前に、エクオールを摂取したり改善方法に取り組むことで、予防をすることもできます。更年期の症状は身体に変化が起こりやすく、身体的にも精神的にも苦しみます。放っておくと症状が悪化して、日常生活にも支障をきたしてしまうので気を付けましょう。